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    2022-09-30 00:37:18生命时报
    核心提示:美国肥皂和洗涤剂协会发布的一项调查显示,39%的被调查者表示,自己很少或从不在咳嗽或打喷嚏之后洗手。而且,几乎一半的受访者只用15秒或更少的时间洗手。专家建议,洗手的时候要认真揉搓双手的表面和手指缝间,整个过程正好是唱两遍生日歌的时间。洗完后一定要用纸巾把手擦干,保持手部干燥,也是避免细菌繁殖的方式。

      最近湿冷天气又将来袭,这意味着,每年秋冬转换流感高发季节即将来临。人们都会有意识地预防流感,可还是有很多人会中招。美国“MSN健康”网站载文,刊出美国公共卫生学院院长帕斯卡·詹姆斯·茵普瑞多、流行病学专家桑杰·古普塔总结的易患流感的10种人。

      太过焦虑。研究表明,焦虑会引发身体出现一系列的小症状,包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等。这种对某种未知事物的担心,让身体倍感压力,因此会削弱免疫系统,让你更容易被流感打败。

      经常吸烟。抽烟会削弱鼻腔和肺部内负责抵御细菌的纤毛,使身体更容易受到病菌攻击。专家警告,吸烟引起的肺部损伤让人面对更大的并发症风险,而且,受损的肺部更易受到病毒感染,尤其是甲型流感,比季节性流感造成的肺部感染更严重,常吸烟的人需要警惕。

      喜欢喝酒。英国免疫学会的一项研究发现,喝酒太多的一大副作用就是酒精会快速、轻易地让身体脱水,破坏了鼻腔和喉咙以黏液形式驱逐细菌的能力。

      总去健身房。健身房也是人们经常接触病菌的地方,跑步机、更衣室等公用设施都不可掉以轻心。健身前自己要准备消毒湿巾擦拭器材,做瑜伽的时候最好自备垫子或在公用垫子上铺块干净毛巾。另外,锻炼完要记得洗澡。

      不会摘口罩。口罩确实对于防止流感传播有效果。但要注意,必须正确佩戴和摘除口罩,否则反而没好处。专家称,口罩会积累病毒。平时佩戴完要小心地摘掉,确保它没有从你的鼻子、嘴巴或眼睛上扫过。并且,摘掉口罩后要马上洗手。最好从后面系的带子处解开,避免触碰口罩的正面,因为那里受污染最严重。

      不好好洗手。美国肥皂和洗涤剂协会发布的一项调查显示,39%的被调查者表示,自己很少或从不在咳嗽或打喷嚏之后洗手。而且,几乎一半的受访者只用15秒或更少的时间洗手。专家建议,洗手的时候要认真揉搓双手的表面和手指缝间,整个过程正好是唱两遍生日歌的时间。洗完后一定要用纸巾把手擦干,保持手部干燥,也是避免细菌繁殖的方式。

      依赖消毒液(免洗洗手液)。如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或异丙醇。在身边没有洗手池时,这种可以随身携带的清洁用品确实很方便,能杀死一些细菌。但专家认为,至今没有研究证明免洗洗手液能杀死病毒。因此,预防流感最好的方式仍然是用流动水和肥皂正确地洗手。

      与流感患者接触过密。握手、拥抱、亲吻等,都是让你最简单、最快速染上流感的方式。美国疾控中心建议,尽量与流感患者保持1.8米远的距离,以减少病毒传播。但如果社交中这些动作都不能避免,那么在接触后,尽量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛,尽快仔细地把手洗干净。

      过早服用防流感药物。一到流感季节,不少人会储备抗病毒药物。但大多数人根本不需要它们,并且在没有服药必要的情况下使用这些药物,反而可能增加病毒的耐药性。“新英格兰医学杂志”网站提醒,很多人对防流感药物的服用剂量,用药时要跟医生询问清楚正确的剂量指示。

      防控意识差。你可能认为自己还年轻或是身体很健康,不会轻易被流感打败,便每天穿很少出门,熬很晚才睡。一般来说,流感的高危人群是65岁以上的老人、两岁以下的孩子、孕妇或者有基础性疾病的人群。但甲型流感可能会侵袭身体健康的年轻人,而老年人因为有了免疫,反而可能不易患上甲流。

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